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原问题：
我是练短打的形意和心意看过一点，也常常模仿者耍几下。
前久在朋友介绍下到了散打基地和一位散打队员照着散打规则打了两个回合！
结果被踢得很惨，和打普通人根本就是两回事！拳头戴着拳套很好格挡，用小臂照头一抱就可以！但是他们的腿太厉害了！
我一上台是双脚前后呈一字站立的，但是一开始就挨了一记底鞭腿，快还不说，看着很瘦的一个人腿劲很大，没躲开，对方还留了情没有胫骨，只是用脚背。让我腿疼了两周。还因为急躁的走个s形抢步被一记正踹踢中胸口，让我闷疼了好几天，吸气都不敢太大。要是不戴护具我都不敢想。
唯一得手的一次就是强挨了对方好几拳，低身而进，用脚管死了对方的一只脚后，跤口也觅对了，把对方抱起来时时间到了。
以前从未和练过格斗的专业人士交手，打完问题太多了。对方打完两个回合大气不喘，我倒是大汗淋漓，第二天起来全身肌肉酸痛不说好几处带伤，这还是个人因素！
技术上发现步子抢不进去，身子欺不了对方不说，距离和节奏很差。我基本没起脚，因为总感觉踢不到对方，而对方却每每踢中我。
我打的劲力基本是鞭劲，可是带上拳套，没了骨棱打在对方身上没用。试着用一个拦斩和裹手，结果顾上失下，惨不忍睹！
虽然是第一次上擂台，结果却是藏不忍睹。紧张的打下来，结束后发现根本记不得到底怎么打完的。练了五年拳，结果到第二回合全是以前拳击的那几下。
我也不图个什么，就问一下我到底练传统拳的贴身时为什么贴不进去。
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因为我的号被盗了，自己登录不了书评区，所以回答到这里。
看了你的论述，我知道你练了五年拳，但估计你对打都没搞过几次，更不要说实战了。而且，就是练套路，你每天也练不到几遍，这是从你的体力能想像出来的。
我的总体感觉就是，你练拳其实没有一个自己的系统，每天都练，但练的有些随便。这是根据你的问题得出的直观感觉，也不知道对不对！
所以我的回答，对你来说，也只能是理论。
拳法是要实做才能找到感觉的。现代搏击中，破坏对方进攻和做试探进攻的，主要是低鞭腿和中蹬。低鞭腿的破与防都不复杂，最基本的就是提踩，也就是心意里的鸡腿。前腿的提，是提起一横，脚要处撇，一提即踩出，目标是对方离自己较近的那个腹股沟。后腿的提，则是将后脚跟提放在自己的前腿膝前，动作和攻击与前腿是一样的。
动作很简单，也很实用，问题一般是反应跟不上，因为低鞭腿又快又隐蔽。这个就牵扯一个问题，就是心意和形意拳里说的“拳贵交意火烧身”，或者说“遇敌好似火烧身”。火烧身之意就是，敌微动，我先动的意思。换句话说，你根本不用判断对方是发那个腿，发的是高腿还是低腿，对方一有动的意思，你就提腿踩出，一脚踩出后，另一脚刮地而起，还是提踩二字。
这个练熟了，你进几步，基本对方是要退几步的。
这是一个腿上闭外五行的东西。…
至于你说的对方用脚背踢得你很痛，那没有办法，拳是筋骨活儿，你筋松肉软，不经打，正常的。练武术的老话，未习打，先习捱，捱打也是功夫。另外，不存在对方用胫骨会踢得你更痛的问题，脚背上的攻击力比胫骨更大，这是物理的原理，不是人轻易可以改变的。
另外，s形抢步是借法，不是上法。
所谓上法，就是自己主动进攻，突破对手防线的打法。
而借法，就是借对方进攻之势，
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借法容易上法难，主动进攻要突破防线打到对方，那你的反应速度一定要比对方强上不止一个层次。所以拳打借法为先，s形步就是对方冲进来时，走一个避实就虚的迂回的意思，以横破直的法子，主动这样抢，肯定是要吃亏的。因为两点之间直线最短，所以抢攻走直这是根本原则。
另外，对方进步时，你一定要迎进去，前提是你拳架能抱好，间架变化熟练。你感觉你踢不中对方，是因为你一有动意，对方就退开了。而对方一进，你实战少，进不敢进，退没对方快，所以被踢上了。而且，估计对方多是先用鞭腿踢你的腿，你一趔趄，对方二腿就能踢中你。
至于你说的进不了身，你先要让人喂手，练习进步蹩腿的法子，让一个朋友用鞭腿或任何腿法进攻你，你用提踩进步将对方的腿憋住或过在身外，然后用落步用肩胯挤对方身体，记着贴近身体时，还要做到两肘不离肋，两手不离心，不要出手，挤开他就好。这样也能练习你对对方进攻的预判感觉，这样练一段时间，再试试。
另外，传统武术的贴身，是在对方进攻时，迎对方而上，破攻入膛，而不是自己远距离时就主动硬贴对方。要知道一步之外，一退破千招，你那样贴身，根本是不现实的。
千言万语，说到底，还是个拳架。
也就是身法。
破低鞭腿还有一个崩弹法，是弹腿里的东西。
比提踩更快。
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唯一得手的一次就是强挨了对方好几拳，低身而进，用脚管死了对方的一只脚后，跤口也觅对了，把对方抱起来时时间到了。
以前从未和练过格斗的专业人士交手，打完问题太多了。对方打完两个回合大气不喘，我倒是大汗淋漓，第二天起来全身肌肉酸痛不说好几处带伤，这还是个人因素！
技术上发现步子抢不进去，身子欺不了对方不说，距离和节奏很差。我基本没起脚，因为总感觉踢不到对方，而对方却每每踢中我。
我打的劲力基本是鞭劲，可是带上拳套，没了骨棱打在对方身上没用。试着用一个拦斩和裹手，结果顾上失下，惨不忍睹！
虽然是第一次上擂台，结果却是藏不忍睹。紧张的打下来，结束后发现根本记不得到底怎么打完的。练了五年拳，结果到第二回合全是以前拳击的那几下。
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所以我的回答，对你来说，也只能是理论。
拳法是要实做才能找到感觉的。现代搏击中，破坏对方进攻和做试探进攻的，主要是低鞭腿和中蹬。低鞭腿的破与防都不复杂，最基本的就是提踩，也就是心意里的鸡腿。前腿的提，是提起一横，脚要处撇，一提即踩出，目标是对方离自己较近的那个腹股沟。后腿的提，则是将后脚跟提放在自己的前腿膝前，动作和攻击与前腿是一样的。
动作很简单，也很实用，问题一般是反应跟不上，因为低鞭腿又快又隐蔽。这个就牵扯一个问题，就是心意和形意拳里说的“拳贵交意火烧身”，或者说“遇敌好似火烧身”。火烧身之意就是，敌微动，我先动的意思。换句话说，你根本不用判断对方是发那个腿，发的是高腿还是低腿，对方一有动的意思，你就提腿踩出，一脚踩出后，另一脚刮地而起，还是提踩二字。
这个练熟了，你进几步，基本对方是要退几步的。
这是一个腿上闭外五行的东西。…
至于你说的对方用脚背踢得你很痛，那没有办法，拳是筋骨活儿，你筋松肉软，不经打，正常的。练武术的老话，未习打，先习捱，捱打也是功夫。另外，不存在对方用胫骨会踢得你更痛的问题，脚背上的攻击力比胫骨更大，这是物理的原理，不是人轻易可以改变的。
另外，s形抢步是借法，不是上法。
所谓上法，就是自己主动进攻，突破对手防线的打法。
而借法，就是借对方进攻之势，
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另外，对方进步时，你一定要迎进去，前提是你拳架能抱好，间架变化熟练。你感觉你踢不中对方，是因为你一有动意，对方就退开了。而对方一进，你实战少，进不敢进，退没对方快，所以被踢上了。而且，估计对方多是先用鞭腿踢你的腿，你一趔趄，对方二腿就能踢中你。
至于你说的进不了身，你先要让人喂手，练习进步蹩腿的法子，让一个朋友用鞭腿或任何腿法进攻你，你用提踩进步将对方的腿憋住或过在身外，然后用落步用肩胯挤对方身体，记着贴近身体时，还要做到两肘不离肋，两手不离心，不要出手，挤开他就好。这样也能练习你对对方进攻的预判感觉，这样练一段时间，再试试。
另外，传统武术的贴身，是在对方进攻时，迎对方而上，破攻入膛，而不是自己远距离时就主动硬贴对方。要知道一步之外，一退破千招，你那样贴身，根本是不现实的。
千言万语，说到底，还是个拳架。
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